Autor Julian Deutsch

Julian Deutsch

Julian schreibt seit Jahren über Gesundheitsthemen und beschäftigt sich in diesem Zusammenhang mit neuen Forschungsergebnissen. Als Autor bei Gesundheitsreport möchte er seinen Lesern einen umfangreichen und informativen Einblick zu ausgewählten Themen geben und zugleich auf aktuelle Trends aufmerksam machen.

Pünktlich zum Jahreswechsel starten Millionen Menschen mit guten Vorsätzen in das neue Jahr. Nicht wenige nehmen sich vor, für eine gewisse Zeit auf Alkohol zu verzichten. Doch wie lange dauert es, bis unsere Organe von einer Abstinenz profitieren? Wir zeigen Ihnen, welche Auswirkungen ein Alkoholverzicht auf unseren Körper hat.

Die wichtigsten Informationen im Überblick

  • Alkohol ist ein Nervengift
  • Die Organe profitieren von einem Alkoholverzicht
  • Die gute Nachricht: Die Organe können sich in vielen Fällen regenerieren
  • Für alkoholkranke Menschen kann ein Entzug gefährlich sein
  • Hausärzte, Selbsthilfegruppen und Entzugskliniken können helfen
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Alkohol in der Gesellschaft

Egal, ob zum Abendessen, auf sozialen Veranstaltungen oder anderen Feierlichkeiten: Obwohl es sich bei Alkohol um ein Nervengift handelt, ist die Substanz in unserer Gesellschaft bis heute weit verbreitet. Oftmals werden dabei die gesundheitlichen Gefahren vernachlässigt. Statistiken zeigen, dass allein hierzulande 7,9 Millionen Menschen der Erwachsenen (18 – 64 Jahre) „Alkohol in gesundheitlich riskanter Form“ konsumieren1Bundesministerium für Gesundheit – https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/a/alkohol.html – Abgerufen am 15.02.2022.

Was bewirkt ein Alkoholverzicht?

Es ist hinlänglich bekannt, dass missbräuchlicher Konsum von Alkohol zu einer Reihe von chronischen Erkrankungen führen kann. Neue Studien legen nun nahe, dass jeglicher Alkoholkonsum für Kinder und Erwachsene nur Risiken mit sich bringt. Bevor wir uns mit einer Alkoholabstinenz beschäftigen, ist es zunächst wichtig, zu verstehen, was Alkohol im Körper bewirkt. Nach dem Konsum gelangt der größte Teil der Substanz zunächst in den Magen und tritt danach über den Dünndarm in den Blutkreislauf ein, von wo aus das Zellgift andere Organe erreicht. Über die Pfortader wandert der Alkohol vom Blutkreislauf in die Leber, die sich ab diesem Zeitpunkt um den Abbau kümmert. Pro Stunde bewältigt sie im Durchschnitt 0,1 Promille.

Die Wirkung von Alkohol auf die Leber

Es ist eine erschreckende Statistik. Laut einer Studie des „Global Burden of Disease“-Projektes trinken weltweit schätzungsweise 1,34 Mrd. Menschen schädliche Mengen an Alkohol. 76,89 % der Betroffenen sind männlich, 23,11 % weiblich (Stand 2020). Zudem geht aus der im „The Lancet“ veröffentlichte Analyse hervor, dass der Alkoholkonsum für junge Erwachsene im Alter zwischen 15 und 39 Jahren ausschließlich Risiken und keinerlei Vorteile mit sich bringt 2GBD 2020: Population-Level Risks of Alcohol Consumption – https://www.healthdata.org/news-release/lancet-alcohol-consumption-carries-significant-health-risks-and-no-benefits-young – Abgerufen am 18.01.2023. Erst vor kurzem sorgte die kanadische Suchtbehörde mit einer Null-Alkohol-Politik für Aufsehen und immer mehr Menschen leben auch hierzulande abstinent.

Die Wirkung von Alkohol auf das Gehirn

Eine neue Oxford-Studie zeigt, dass selbst moderater Alkoholkonsum dem Hirn schaden kann3PLOS MEDICINE – https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1004039 – Abgerufen am 19.01.2023. In der Studie untersuchen die Wissenschaftler die Korrelation zwischen Alkoholkonsum und Eisenablagerungen im Gehirn. Diese Ablagerungen stellen einen möglichen Mechanismus für den alkoholbedingten kognitiven Abbau dar. Es zeigt sich, dass bereits kleinere Mengen, die in der Gesellschaft als moderat gelten, zu höheren Eisenablagerungen im Gehirn führen können.

Alkohol beeinträchtigt die Kommunikationswege und die Funktionsweise des Gehirns. Langfristiger Konsum kann zu einer Hirngewebeschrumpfung führen und eine Minderung der Gedächtnisleistung hervorrufen.

Die Wirkung von Alkohol auf das Herz

Der regelmäßige Konsum von Alkohol kann die Herzgesundheit beeinträchtigen, indem es den Blutdruck erhöht. In der Folge steigt das Risiko für Herzkrankheiten. Chefarzt Prof. Dr. Michael. Weis erklärt in diesem Zusammenhang: „Insbesondere Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern kommen unter vermehrtem Alkoholkonsum häufiger vor. Besonders schlecht sind regelmäßige Trinkgelage am Wochenende: diese verdoppeln im Vergleich zu gemäßigtem Alkoholkonsum das Risiko, einen tödlichen Herzinfarkt zu erleiden4Prof. Dr. Michael Weis – https://www.krankenhaus-neuwittelsbach.de/nw/fachbereiche/medizin-themen-aktuell/alkohol-gut-oder-schlecht-fuers-herz.html – Abgerufen am 15.02.2023.“

Die Wirkung von Alkohol auf den Magen

Ein regelmäßiger Alkoholkonsum kann den Verdauungsorganen enorm schaden. Beispielsweise begünstigt er Magenschleimhautentzündungen und Magenkrebs. Neben den unmittelbaren Auswirkungen auf das Verdauungssystem kann Alkohol ebenso die Nährstoffaufnahme im Körper hemmen. Aus diesem Grund leiden viele alkoholkranke Menschen zugleich an einem Vitaminmangel. Auch an der Bauchspeicheldrüse geht ein regelmäßiger Alkoholkonsum oft nicht spurlos vorbei, da sie in ihrer Funktion gestört wird.

Psychologische Auswirkungen

Alkohol kann die mentale Verfassung auf verschiedene Arten beeinflussen. Zu den möglichen negativen Auswirkungen zählen unter anderem:

  • Stimmungsschwankungen: Kurz nach dem Konsum fühlen sich viele Menschen euphorisch oder entspannt, doch schon am nächsten Tag wendet sich das Blatt in vielen Fällen. Dies kann sich etwa durch aggressives Verhalten oder Reizbarkeit äußern.
  • Beeinträchtigung der kognitiven Funktionen: Alkohol kann das Gehirn negativ beeinträchtigen und zu einer Minderung der kognitiven Funktionen führen.
  • Schlafstörungen: Neben Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit kann sich Alkohol negativ auf unsere Schlafqualität auswirken.
  • Depressionen: Ein hoher Alkoholkonsum kann bestehende Depressionen verstärken und depressive Verstimmungen hervorrufen.

Was passiert nach einem Alkoholverzicht?

Alkoholverzicht – So schnell erholen sich die Organe

Wer sich für einen Alkoholverzicht entscheidet, tut seinen Organen damit in der Regel einen Gefallen, jedoch kommt es darauf an, wie hoch der Alkoholkonsum vor der Abstinenz war. In vielen Fällen stellen sich die ersten bemerkbaren Veränderungen bereits nach wenigen Wochen der Alkoholabstinenz ein. Die Schlafqualität wird besser und die geringere Kalorienaufnahme hilft beim Abnehmen. Darüber hinaus kann sich der Alkoholverzicht bereits nach zwei Wochen auf das Selbstbewusstsein und die Leistungsfähigkeit auswirken. Nach etwa einem Monat verbessert sich das Hautbild. Zudem kann eine Alkoholabstinenz zu einer Verringerung des Blutdrucks beitragen5Oberberg Kliniken – https://www.oberbergkliniken.de/artikel/alkoholverzicht-auswirkungen-vorteile-tipps – Abgerufen am 15.02.2023. Langfristig machen sich die Vorteile häufig auch auf der mentalen Ebene bemerkbar. Viele Menschen, die nach dem Konsum von Alkohol regelmäßig mit Stimmungsschwankungen zu kämpfen hatten, berichteten von einer zurückgewonnenen Klarheit und psychischer Stabilität. Eine gestärkte Libido und Potenz stellen weitere Vorteile dar.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Auswirkungen eines Alkoholverzicht davon abhängen, wie viel Alkohol eine Person vorher konsumiert hat. Menschen mit einer Alkoholsucht entwickeln häufig Alkoholentzugserscheinungen, wenn sie plötzlich aufhören zu trinken. Neben Symptomen wie Kopfschmerzen, Angstzuständen und Unruhe kann ein Alkoholentzug mit schwerwiegenden Symptomen (Krampfanfälle, Halluzinationen oder Delirium) einhergehen. Aus diesem Grund sollte ein Entzug durch einen suchtmedizinisch erfahrenen Arzt betreut werden. Wenn Sie sich über Ihren Alkoholkonsum Gedanken machen oder ein Alkoholproblem haben, ist es wichtig, mit einem Arzt/ Experten über diese Probleme zu sprechen. Hierbei können Hausärzte, Selbsthilfegruppen oder spezielle Einrichtungen (z. B.: Entzugskliniken) wichtige Anlaufstellen darstellen.

Quellen & Verweise[+]

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